TRATAMIENTO NATURAL PARA LA OSTEOPOROSIS

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COMO TRATAR LA OSTEOPOROSIS CON REMEDIOS NATURALES

La osteoporosis es una enfermedad degenerativa que ataca a sistema óseo, los huesos se vuelven porosos, frágiles y  corren el riesgo de fracturarse en especial en zonas como columnas, caderas y costillas.

Los huesos son tejidos vivos, que se renuevan constantemente pues se crea tejido óseo nuevo y a la vez se destruye el tejido óseo envejecido.

Esta enfermedad aparece cuando se rompe el equilibrio entre formación ósea y reabsorción ósea.

CAUSAS DE LA OSTEOPOROSIS

Las dietas pobres en calcio, especialmente durante la niñez contribuyen a la aparición de esta enfermedad en la persona adulta.

El natural proceso de envejecimiento provoca la disminución de calcio en los huesos con lo cual estos se vuelven porosos.

También el alto consumo de proteínas y sodio puede reducir la absorción del calcio.

También existen factores genéticos (antecedente de fracturas en familiares).

En las mujeres la aparición de la menopausia y la disminución de los niveles de estrógenos.  

El sobrepeso también puede contribuir a la aparición de la enfermedad.

SÍNTOMAS DE LA OSTEOPOROSIS

La osteoporosis no suele presentar síntomas en sus etapas iniciales por lo que suele pasar desapercibida.

Las personas pueden presentar fracturas y disminución de la estatura.

 TRATAMIENTO NATURAL PARA LA OSTEOPOROSIS

TRATAMIENTO NATURAL PARA LA OSTEOPOROSIS

PREVENCIÓN DE LA OSTEOPOROSIS

1. Debe consumir alimentos ricos en calcio:

Quesos, yogur natural, nueces, pescado de huesos blandos, amaranto o kiwicha, soya fermentada, etc.

2. Debe consumir alimentos ricos en magnesio:

Almendras, nueces, maní, cacao, garbanzo, cebada, quinua, etc.

3. Debe realizar ejercicios para fortalecer para los músculos y los huesos.

Un buen desarrollo muscular es importante, ya que las fibras musculares actúan como sostén de los huesos lo que será de gran ayuda en la adultez.

4. No consumir o reducir los alimentos que impiden la absorción de calcio:

Entre estos tenemos a las bebidas gaseosas, bebidas alcohólicas, comida chatarra, etc.

5. Las mujeres después de la menopausia deben realizarse una densitometría ósea una vez al año.

Los hombres después de los cincuenta años.

REMEDIOS  PARA LA OSTEOPOROSIS

Al ser una enfermedad degenerativa requiere necesariamente de suplementos para tratarla, le damos algunas recomendaciones, pero siempre debe consultar con un especialista o medico de su confianza.

1. Debe tomar un suplemento de 2 gr. de cloruro de magnesio antes de desayunar y antes de irse a dormir.

El magnesio contribuye a la fijación del calcio en los huesos es muy importante.

2. Tomar una tableta de calcio de  1000 mg. junto con 500 mg. de vitamina D.

 La vitamina D también contribuye a la fijación del calcio en los huesos.

3. Debe tomar suplementos de vitamina A, C Y Zinc para estimular la formación de colágeno.

El colágeno ayuda a que los huesos posean elasticidad y no sean tan quebradizos.

4. Continuar con una alimentación sana rica en calcio, magnesio y vitaminas. Evitar un excesivo consumo de carnes rojas y dulces o golosinas.

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Salud Sano

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