PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA LÚCUMA PARA LA SALUD

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La Lúcuma y sus beneficios para el organismo

La lúcuma contiene una variedad de vitaminas esenciales como la B3 y también contiene minerales como el hierro y más sustancias beneficiosas para la salud del cuerpo. 

Es originaria de la región andina de América del sur, su nombre científico es Pouteria lúcuma y ha sido consumida desde tiempos inmemoriales por los pueblos de esta región.

Simplemente puede comer la fruta fresca, o consumir la fruta en polvo en jugo para obtener los mismos efectos positivos. 

Aquí conozca las razones por las cuales debe probar este súperalimento:

1. Es rica en hierro

La lúcuma en forma de harina contiene buena cantidad de hierro, este mineral es muy importante para evitar la anemia.

El hierro contribuye a aumentar el nivel de hemoglobina en la sangre, si queremos aprovechar estas propiedades debemos agregar unas cucharas de harina de lúcuma a nuestras preparaciones.

2. Es antiinflamatorio

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La lúcuma posee propiedades antiinflamatorias para la piel.

La  Lúcuma se ha usado durante mucho tiempo por sus propiedades medicinales, citando un estudio que muestra los efectos antiinflamatorios del extracto de la fruta sobre la piel

Los resultados mostraron que el extracto aceleró el proceso de curación y también estimuló el rejuvenecimiento de la piel.

3. Rica en vitamina A

Posee betacaroteno que es la precursora de la vitamina A, esta sustancia es muy importante para mantener saludable la vista.

También contribuye para la salud de la piel y evita enfermedades como el acné.

4. Propiedades antienvejecimiento

La fruta tiene un alto nivel de antioxidantes, que son sustancias que protegen contra el daño celular. 

Los antioxidantes han llegado a la fama, especialmente debido a sus propiedades científicamente estudiadas para prevenir el cáncer.

Estos antioxidantes también se han acreditado con efectos antienvejecimiento y la capacidad de combatir otras enfermedades. 

El contenido de antioxidantes permanece cuando la fruta se toma como un polvo en líquidos.

5. Es altamente digerible

Varias fuentes elogian los beneficios de esta deliciosa fruta especialmente para los bebés. 

Las razones son que la fruta es sabrosa, fácil de masticar y deglutir, por lo que es una primera comida sólida ideal para los bebes.

Esto significa que se reduce la probabilidad de que su bebé tenga malestar estomacal porque es fácil de digerir, y también tiene la ventaja de saber que le está dando a su bebé algo que es natural y está lleno de nutrientes.

6. Combate el estreñimiento

La Lúcuma tiene mucha fibra la cual es importante para realizar un adecuado proceso digestivo. 

Por lo tanto, considere consumir esta fruta si el estreñimiento es un problema para usted.

La fibra tiene además otros beneficios para la salud, pueden ayudarlo a mantener un peso corporal saludable e incluso a reducir el riesgo de desarrollar diabetes e incluso enfermedades del corazón

7. Es energizante

La lúcuma proporciona gran energía a quienes la consumen, es por eso que deben probarla los niños y los jóvenes para que realizan todas sus actividades si sentir cansancio físico ni agotamiento mental.

De igual manera los ancianos también pueden consumirla y así tener una dosis extra de energía durante el día.

8. Sustituye al azúcar

Muchas personas con restricciones dietéticas pueden usar polvo de lúcuma en lugar de azúcar, se puede endulzar un plato sin correr el riesgo de elevar demasiado el azúcar en la sangre, lo que hace felices a muchas personas.

Además, la Lúcuma no posee las calorías vacías de los edulcorantes artificiales. 

Se recomienda en este caso consumirla con moderación, las personas diabéticas deben consultar con su médico.

9. Para combatir la depresión

La lúcuma es una extraordinaria fruta que nos ayuda a combatir la depresión, estrés y ansiedad.

Esto se bebe a que contiene niacina o vitamina B3 que controla el funcionamiento del sistema nervioso.

 

 

 

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Salud Sano

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