9 BENEFICIOS DE LA MANZANA PARA LA SALUD

9 BENEFICIOS DE LA MANZANA PARA LA SALUD
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GRANDES PROPIEDADES DE LA MANZANA PARA NUESTRO CUERPO

La manzana es una fruta con muchas propiedades benéficas para nuestro organismo, la mayor parte de su contenido es agua con gran cantidad de minerales, vitaminas y fibra, su nombre científico es malus comunis, procede de Asia central.

Existen miles de variedades en el mundo lo cual demuestra su importancia como alimento.

Las principales propiedades de la manzana son:

1. PARA REDUCIR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

La manzana tiene propiedades antiestrés pues reduce la ansiedad y el nerviosismo  esto se debe a su contenido de vitamina B.

También combate el insomnio pues nos ayuda a conciliar el sueño, para aprovechar sus efectos tranquilizantes se debe hervir 1 litro de agua con 2 o tres manzanas con toda su cascara, luego se cuela y se toma como agua de tiempo.

Si sufre de insomnio no tomar esta agua de manzana durante la noche o antes de acostarse pues tendrá ganas de orinar durante la noche.

2. PARA POTENCIAR EL CEREBRO Y MEMORIA

El saber popular nos dice tomar agua o zumo de manzana potenciara nuestras facultades cognitivas, pero ahora la ciencia comprueba mucha de estas afirmaciones de la sabiduría popular.

Antes de mandar a los hijos al colegio o a la universidad se recomienda darles un desayuno a base de agua de manzana y avena esta es una poderosa combinación.

GRANDES PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA MANZANA PARA LA SALUD

LA MANZANA TIENE GRANDES PROPIEDADES Y BENEFICIOS PARA LA SALUD

3. COMBATIR EL ESTREÑIMIENTO

Posee gran cantidad de fibra especialmente en la cascara, ideal para aquellas personas que sufren de estreñimiento, sin embargo para aprovechar este efecto hay que consumirlas crudas.

Si la manzana se consume cocida y en forma de puré o compota sirve para reducir las diarreas.

Comer manzanas regularmente nos librara de enfermedades asociadas al estreñimiento como las enfermedades al colon, incluso reduce el riesgo de sufrir cáncer de colon.

4. PROTEGE EL SISTEMA DIGESTIVO

La manzana posee en su cascara pectina el cual es un protector del las mucosas del estómago y los intestinos.

La pectina es un gran digestivo que nos librara de muchas enfermedades de origen gastrointestinal.

5. ES DIURÉTICA

Permite eliminar el exceso de líquidos retenidos en nuestro cuerpo, ello se debe a su contenido de potasio.

Las personas que sufren de cálculos renales deben consumir manzanas con moderación pues podría fomentar la aparición de estas.

La manzana ayuda a depurar y eliminar las toxinas de nuestro organismo

La manzana ayuda a depurar y eliminar las toxinas de nuestro organismo

6. PARA ADELGAZAR

Por su rico contenido en fibra y agua, esta fruta es perfecta para realizar dietas de adelgazamiento.

Comer 1 0 2 manzanas diariamente en las mañanas antes de almorzar nos reducirá el apetito y así podremos eliminar esos kilos que tenemos en exceso.

7. PARA REDUCIR EL COLESTEROL

Nos permite reducir el exceso de grasa y colesterol acumulado en nuestro cuerpo.

Esta propiedad reducirá el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares como los temidos infartos o ataques al corazón.

8. PARA FORTALECER LAS DEFENSAS

Su contenido de vitaminas y antioxidantes fortalece el sistema inmunológico, además reducen el envejecimiento y degeneración celular.

Tiene quercetina y vitamina E los cuales son otros poderosos antioxidantes que ayudaran a mantener saludable a nuestro cuerpo.

9. PARA LIMPIAR LOS DIENTES

Se puede usar la manzana para mantener limpios los dientes y eliminar el sarro.

La fibra de su cascara elimina los residuos que se acumulan entre los dientes de esta forma podemos evitar la aparición de las caries.

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Salud Sano

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