8 GRANDES PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL APIO

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INCREÍBLES PROPIEDADES DEL APIO PARA LA SALUD

El apio es una hortaliza muy utilizada para preparar sopas y ensaladas, posee un contenido nutricional muy variado de vitaminas, minerales y otras sustancias benéficas para nuestra salud.

Su nombre científico es apium graveolens y ya desde la antigüedad era usado para tratar diversas dolencias como lo atestiguan antiguos tratados médicos chinos e hindúes.

Es por eso que debemos conocer sus grandes propiedades y aquí se las mostraremos:

1. ES ANTIINFLAMATORIO Y AYUDA A COMBATIR LA ARTRITIS

El apio es una verdura con excelentes propiedades inflamatorias, indicada para combatir enfermedades de origen inflamatorio como la artritis, reumatismo, gota, etc.

Se la puede consumir fresca o cocida pues no pierde sus propiedades nutricionales a diferencia de otras verduras, también picada como ensalada, etc. Su forma de preparación es variada incluso se puede preparar una crema de apio la cual resulta muy deliciosa.

2. ES DIURÉTICO Y ELIMINA LOS CÁLCULOS

Tiene la capacidad de eliminar el exceso de líquidos del cuerpo, ideal si deseas eliminar algunos kilos demás.

En este  proceso también elimina el exceso de ácido úrico, otras sustancias de desechos y muchas toxinas del organismo.

Una propiedad muy importante del apio es que ayuda a eliminar los cálculos en los riñones impidiendo la formación de piedras en estos órganos.

No debes consumir apio antes de irte a dormir porque te despertaras a orinar a cada momento.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL APIO PARA LA SALUD

PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL APIO PARA LA SALUD

3. CONTIENE FIBRA Y AYUDA A LA DIGESTIÓN

Su contenido de fibra es alto lo cual favorece grandemente para realizar una buena digestión y combatir el estreñimiento, la fibra del apio ayuda a eliminar la grasa en exceso que consumimos en los almuerzos y otros momentos.

Esto mantiene a nuestro aparato digestivo saludable, pues la ciencia sabe que consumir fibra previene o disminuye el riesgo de sufrir enfermedades como cáncer al colon.

 4. AYUDA A ADELGAZAR

Los licuados o jugos de apio, así como sus ensaladas son un complemento adecuado para bajar de peso.

 La fibra del apio posee un efecto saciante esto aunado a su propiedad diurética contribuyen a eliminar el sobrepeso.

Pero no debes excederte de tomar más de 2 vasos de jugo al día mientras dure tu dieta de adelgazamiento, pues por su efecto diurético también podrías eliminar algunos minerales importantes del cuerpo. Recuerda todo en su justa medida.

5. AUMENTA LA RESISTENCIA Y EL VIGOR SEXUAL

El apio es recomendado como un alimento afrodisíaco debido a que aumenta la líbido especialmente en los hombres.

Aunque no se conoce exactamente el mecanismo se cree que las feromonas que contiene son la causa.

Se dice que los hombres que consumen apio regularmente se vuelven más atractivos para las mujeres, así que ya sabe.

El apio posee grandes propiedades desinflamantes

El apio posee grandes propiedades desinflamantes

6. PARA MANTENER SANO EL CEREBRO

El apio tiene una sustancia llamada luteolina la cual  ayuda a reducir la inflamación del cerebro, propiedad esta que evita la degeneración de las células neuronales del cerebro.

Estudios realizados en ratones demostraron que también ayuda a mejorar la memoria.

7. REDUCE LA PRESIÓN ALTA

 Esta hortaliza contiene un compuesto la ftalida que contribuye a reducir la presión arterial alta , como sabemos reducir la hipertensión es importante para evitar la aparición de enfermedades aún más graves como posibles infartos al corazón por ejemplo.

8. CONTIENE ANTIOXIDANTES

Como toda verdura de hojas verdes posee gran cantidad de vitaminas A y C, estas mantienen saludable al cuerpo en general.

Los antioxidantes reducen la oxidación celular y mantienen la juventud por más tiempo, buena para mantener sana a la piel, vista, evitar resfriados, etc. 

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Salud Sano

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